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    不同体型运动方式也不同
    2012-2-9 16:36:13   点击:           
        香蕉形 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行力量训练,参加跳绳、游泳等动态运动。

      橘子形 这类人看起来不胖,却有很多脂肪,肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。这类人适合的运动是步行、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。

      水桶形 这类人身体各部位皮脂厚度超标,几乎没有肌肉,骨骼支撑能力弱。这类人应该多做有氧运动,可以消耗脂肪。还可常做静态的伸展运动,以强化肌肉和骨骼的力量。 据《健康文摘报》

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